Sports Performance Arch Support מדרסי הליכה לכושר
שאלות נפוצות
האם מדרסים טובים לריצה?
בלימודשפורסם ב-Journal of the American Podiatric Medical Association, הוכח כי מדרסים מרופדים אכן מפחיתים את שיא כוח ההשפעה בזמן ריצה.ישנם מצבים ופציעות רבים הקשורים להשפעה החוזרת ונשנית של ריצה כגון דורבן בעקב ודלקת כף הרגל.מעבר לכך, אם המדרסים מתקנים חוסר יישור אנטומי, הם עשויים להפחית את הסבירות לפגיעה בשריר-שלד.
האם אני צריך מדרסים מותאמים אישית לריצה?
אם יש לך כאבים במהלך הריצה אוהליכה נמרצת, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה לפני שתנסה להקל על הכאב על ידי הוספת תוספות ריצה.משם, עדיף לזהות את הסיבה לשימוש במדרסים.יש רצים שמוסיפים מדרסים לכרית נוספת או בגלל שמדרסי המפעל של נעלי הספורט שלהם אינם נוחים.מדרסים,יחד עם תרגילי יישור הגוף, יכול גם לעזור ביישור ותמיכה בקשת.בדרך כלל ניתן לבצע את כל הדברים הללו מבלי להזדקק לאורתוטיק מותאם אישית.מדרסים מותאמים אישית יכולים גם להיות יקרים ונוקשים, מה שהופך את הריצה לקשה יותר עבור חלקם.
כמה זמן מחזיקות נעלי ריצה?
תוחלת החיים של מוסיף פועל תלוי במידה רבה בתדירות השימוש.אם התוספים משמשים לשגרת ריצה בעצימות גבוהה כמו אימון למרתון, ייתכן שיהיה צורך להחליף אותם כל שלושה או ארבעה חודשים.אם משתמשים בתוספות לתוכנית אימונים פחות אינטנסיבית כמו ריצה קצרה כמה פעמים בשבוע, הם יכולים להימשך שישה חודשים או יותר.המפתח הוא לבדוק עד כמה הכרית אם התוסף נדחס מהחום והלחץ של השימוש.
מהם הסוגים הטובים ביותר של מדרסים לריצה ללא מרשם?
בבחירת מדרסים, חשוב לחשוב מה אתם רוצים לשפר בחוויית הריצה שלכם.מדרסי ריצה רבים ללא מרשם מציעים ריפוד עם מעט תמיכה בקשת או טכנולוגיית יישור.כושר הוא גם פקטור שכן נעלי ריצה רבות בעלות נפח נמוך ואין הרבה מקום להוסיף מדרסים עבים.מעבר לכך, אם אתה מטה יתר על המידה או סופינציה, או סובל ממצב כמו דלקת כף הרגל, סביר להניח שתזדקק גם למדרס שיוכל לעזור לתקן את היישור שלך אך גם גמיש מספיק כדי לאפשר תנועה חופשית.הסדרת Tהיא המתאימה ביותר לרצים רבים מכיוון שהיא מציעה מידה מתונה של תמיכה בקשת יחד עם טכנולוגיית יישור, מצע רגליים גמיש ומרופד ועיצוב דק.
כיצד לבחור מדרסי ריצה
ראשית, בדוק את הנעל שלך כדי לראות אם המדרס של המפעל ניתן להסרה במשיכה עדינה.אם ניתן להסיר את המדרס בקלות, עדיף לחפש מדרס באורך מלא שיחליף אותו.אם המדרס שהגיע עם הנעל שלך תפור פנימה, אתה תחפש מדרס באורך חלקי.לאחר מכן, אתה רוצה לקחת בחשבון את כמות התמיכה והריפוד שאתה צריך.
